АЮРВЕДИЧЕСКАЯ ПРОЦЕДУРА ПО УХОДУ ЗА ПОЛОСТЬЮ РТА — ГАНДУША (ПОЛОСКАНИЕ РТА МАСЛОМ)

     ★ Популярная сейчас практика полоскания рта маслом была разработана в 1990-е годы врачом аюверды Ф. Карачем, который с успехом использовал oil pulling в своей медицинской практике.

     Полоскание полости рта маслом (ГАНДУША) — это аюрведическая процедура, при которой набирают в рот небольшое количество масла, как правило, 1-2 столовые ложки и в течение 10-20 минут перемещают масло вокруг зубов и дёсен, и при этом важно не проглотить масло внутрь.
     Такая процедура не только улучшает гигиену полости рта, но и очищает от скопившихся за ночь токсинов и различных бактерий. В последнее время гандуша не только одобрена аюрведическими практиками, но и многими западными врачами стоматологами как один из лучших способов удаления бактерий и естественного отбеливания зубов.

ИНСТРУКЦИЯ

     Полоскать рот маслом рекомендуется утром натощак перед тем, как почистить зубы.
     Возьмите пару чайных ложек масла и поболтайте во рту, в идеале, в течение 20 минут.
     Считается, что этого времени достаточно, чтобы справиться с зубным налётом и бактериями, при этом, извлеченные токсины не успеют заново усвоиться организмом.
     В процессе полоскания масло должно стать более густым, приобрести молочный оттенок и, смешавшись со слюной, увеличиться в объёме примерно в два раза.
     Начинать можно с 5—10 минут полоскания и постепенно прийти к рекомендуемым 20 минутам.
     Ни в коем случае не глотайте масло после завершения процедуры — его нужно выплюнуть в унитаз или мусорное ведро (если выплевывать в раковину, со временем масло может засорить трубы). После этого пару раз прополощите рот тёплой водой, чтобы убрать остатки масла, и почистите зубы.

ПРЕИМУЩЕСТВА ГАНДУШИ

Что говорит об этом современная наука?

     В полости нашего рта живёт до 700-семисот видов различных микроорганизмов, а их общее количество – это многомиллионная армия. Естественно, многие из них полезны. Их основная задача – способствовать усваиванию пищи. Однако существует и масса болезнетворных микроорганизмов. Например, стрептококк мутанс и грибок кандида, которые провоцируют кариес и воспаление десен. Однако вред от них не исчерпывается этими болезнями. Когда иммунная система нашего организма ослаблена, действие болезнетворных микроорганизмов быстро распространяется далеко за пределы полости рта и вызывает серьёзные внутренние воспаления. Нарушает работу сердца, головного мозга и других органов.

Зубы и дёсны.

     При употреблении пищи, некоторые частицы остаются между зубами и на деснах, что может в дальнейшем приводить к стоматологическим заболеваниям. Полоскание маслом помогает поддерживать нормальный рН баланс и микрофлору ротовой полости, противостоять микробам, а так же способствует укреплению десен и зубной эмали и улучшению кровообращения в тканях полости рта.
     Последние исследования подтвердили, что полоскание рта маслом может справиться с бактерией под названием «стрептоккок мутанс» — основной причиной возникновения кариеса, и избавить от неприятного запаха изо рта. Также в список благоприятных эффектов включают естественное отбеливание зубов, укрепление десен, уменьшение уровня общего воспаления в организме и избавление от более чем 30 разных заболеваний и проблем со здоровьем.

Как это работает?

     Большинство микроорганизмов, населяющих нашу ротовую полость, одноклеточны и покрыты липидной (жировой) мембраной. Вступая в контакт с маслом (тоже жиром), бактерии притягиваются к нему, словно магнитом. Токсины являются жирорастворимой субстанцией и, соответственно, обладают способностью растворяться в жире. Таким образом, масло вытягивает токсины и вредные бактерии из ротовой полости, улучшая здоровье не только наших зубов и десен, но и всего организма.

Пазухи носа.

     Синусы могут легко забиваться, особенно у тех, кто чувствителен к пыли и пыльце. Полосканием маслом способствует укреплению пазух носа, позволяет синусам оставаться свободными от слизи.

Свежее дыхание.

     Дыхание — необходимая часть жизни, а кто не любит приятно глубоко вдохнуть, когда попадает в стрессовую ситуацию?
     Регулярная практика гандуши не только освежает дыхание, но также уменьшает сухость слизистой оболочки, делая дыхание еще свободнее.

Суставы.

     Регулярное практическое использование масла может помочь поддерживать гибкость вашего тела. Стоматологи говорят о том, что состояние ваших зубов свидетельствует о состоянии ваших костей. Полоскание маслом способствует увлажнению зубов, что в свою очередь способствует увлажнению всего тела.

Челюстные мышцы.

     Полоскание маслом помогает обеспечить лёгкую, но в то же время эффективную тренировку для мышц шеи, верхние и нижние челюсти. Кроме того, расслабляющее действие масла, которое поглощается через внутреннюю поверхность ротовой полости, помогает расслабить челюсть и шею и предотвращает излишнюю сухость.

Детоксикация.

     Гандуша обеспечивает естественную способность организма удалять токсины и предотвращает образования налёта на языке.

Пищеварение.

     Полоскание ротовой полости маслом способствует улучшению пищеварения, поскольку желудочно-кишечный тракт начинается в ротовой полости.

Прочее

     Кроме очищения и свежести дыхания, практика полоскания ротовой полости маслом — это замечательное дополнение к вашей повседневной жизни! Ежедневный  аспект этой процедуры не только полезен для гигиены полости рта, но и для того, чтобы добавить в вашу повседневную жизнь  чувство сбалансированности и гармонии.

Выгоды от вытягивания масла также включают:
     - Общее укрепление зубов, дёсен и челюстей.
     - Предотвращение заболеваний дёсен и рта, таких как полости и гингивит.
     - Предотвращение общего кариеса.
     - Предотвращение плохого дыхания.
     - Потенциальное целостное средство для кровоточивости десен.
     - Предотвращение сухости губ, рта и горла.
     - Возможное целостное лечение ВНЧС (височно – нижнечелюстной сустав) и общей болезненности в области челюсти.
     В дополнение к преимуществам вытягивания масла для здоровья полости рта эта древняя терапия также оказывает ряд положительных эффектов на организм.

КАКОЕ МАСЛО ВЫБРАТЬ ДЛЯ ГАНДУШИ? 

     Аюрведа традиционно рекомендует использовать кунжутное масло для поддержания здоровых зубов и костей. Кроме кунжутного масла,  для гандуши можно использовать и другие виды масла – оливковое, кокосовое или подсолнечное, а так же добавлять к базовому маслу различные эфирные масла и травы (аюрведическую смесь трипхалу-амалаки, бибхитаки, харитаки, гудучи, фенхель, кардамон). Эти травы аккуратно вводят в масло в соответствии с аюрведическими рецептами, затем добавляют эфирные масла для дополнительной свежести. Эфирные масла так же обладают мощными антибактериальными и противогрибковыми свойствами.

     В Индии маслом номер один для полоскания считается кунжутное. Однако можно применять и подсолнечное, и кокосовое. В пользу последнего говорит высокое содержание лауриновой кислоты, которая обладает сильным противовоспалительным и противомикробным действием.
     Главное помните – масло должно быть органическим, нерафинированным и холодного отжима.

КОГДА НАЧИНАТЬ?

     Аюрведическую процедуру гандушу можно начинать практиковать уже с детского возраста, при этом уменьшив количество масла от ½ до 1 чайной ложки. Ребёнку должно быть приятно выполнять эту процедуру, попробуйте сделать это в игровой форме.

ЕСЛИ ПЛОМБЫ И КОРОНКИ

     Наличие пломб, коронок в ротовой полости никоим образом не может стать препятствием, чтобы попробовать полоскание ротовой полости маслом, поскольку гандуша способствует удалению токсинов, бактерий, различного рода слизи и налета, и никоим образом не может разрушать композитные зубные материалы.

     Лучшее время для проведения этой процедуры – это утро, но вы можете это сделать в любое другое удобное для вас время, или непосредственно перед приемом пищи. Уже через неделю вы заметите, что ваш язык и ротовая полость стали более чистыми, и дыхание стало более свежим, а через месяц – ваши десна станут более крепкими и здоровыми.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

     Гандушу можно практиковать во время беременности, поскольку масло «вытаскивает» из организма токсины.

     Полоскание ротовой полости маслом — обычная аюрведическая практика, которая может помочь вам сохранить более здоровые зубы, устранить неприятный запах изо рта, уменьшить кровоточивость десен, предотвращает воспалительные процессы в ротовой полости, уменьшает сухость в горле, заживляет трещины на губах, стимулирует иммунную систему.

     Кокосовое масло — лучшее масло для использования, поскольку оно содержит лауриновую кислоту (43-51%), которая обладает выраженным противовоспалительным и противомикробным эффектом, особенно в отношении Staphylococcus aureus, Streptococcus pyagenes, Streptococcus mutans и Candida albicans. Кунжутное масло и подсолнечник также являются неплохими вариантами.
     Для повышения эффективности проведения процедуры вы также можете включить эфирные масла.

     ★ Подробнее о процедуре полоскания рта маслом можно почитать в книге Брюса Файфа «Oil Pulling Therapy: Detoxifying and Healing the Body Through Oral Cleansing»